PIETEIKŠANĀS VISĀM KLĀTIENES NODARBĪBĀM

https://lolo.id/company/atma-yoga/

E* - ekadashi - gavēnis vēdiskajā tradīcijā, kas tiek ievērots augoša mēness 11.dienā, kā arī 11.dienā pēc pilnmēness.

PIETEIKŠANĀS:

• HATHA, SAUDZĪGĀ HATHA,  HATHA GRŪTNIECĒM, HATHA JAUNAJĀM MĀMIŅĀM, NIDRA GAISA,  BĒRNU GAISA un PUSAUDŽU GAISA klātienes jogas nodarbībām - https://lolo.id/company/atma-yoga/ vai sūtot sms vai whatsapp ziņu ar tekstu "Nodarbības datums un laiks, dalībnieka vārds un uzvārds" uz tel. 27274744 (piemērs: "1.03., 18:30, Anna Zālīte")
• ONLINE JOGAI (Zoom tiešraides no studijas hatha jogas nodarbībām), veicot apmaksu par izvēlēto abonementa reižu skaitu un sūtot sms vai whatsapp ziņu  ar tekstu "Online joga, vārds un uzvārds" uz tel. 27274744 (piemērs: "Online joga, Anna Zālīte")
• Vēdiskie rituāli ŠRADDHA un PUMSAVANA - uz e-pastu atma.lv@gmail.com

• INDIVIDUĀLĀS NODARBĪBAS, ASTROLOĢISKĀS KONSULTĀCIJAS - rakstot uz e-pastu atma.lv@gmail.com
• MASĀŽAS - pa tālr. 27274744

Nodarbību, konsultāciju un masāžu cenas - skat. CENRĀDĪ!

Četras otrdienas pēc kārtas sākot ar 19. novembri

Klātienē un paralēli tiešsaistē (ar ierakstu) 

19. un 26. novembris, 3. un 10. decembris, 17.15-18.30

Aicinām topošās māmiņas uz jogas nodarbībām, kurās tiks veltīta uzmanība ne tikai kustībai un elpai, bet arī sniegta informācija par grūtniecēm aktuālām tēmām.

Sāksim ar pašiem pamatiem, kas būtu jāņem vērā savās kustībās un stājā visas grūtniecības laikā - savai un bērniņa labsajūtai. Iziesim cauri visbiežāk sastopamajām grūtnieču grūtībām - no noguruma līdz varikozām vēnām u.c., un kas tajās var palīdzēt. Izpratīsim ko var dot joga šajā īpašajā dzīves periodā un kā jogas praksi varam iekļaut savā ikdienas dzīvē. Šo nodarbību ciklu noslēgsim ar ilgāku relaksācijas praksi, kura sniedz gan fizisku un garīgu atslābumu, gan attīsta ļoti vērtīgas iemaiņas gaidību laikam.

Tas viss, lai palīdzētu sev grūtniecību aizvadīt patīkamāk un apzinātāk, dzemdības piedzīvot veiksmīgāk un pēcdzemdību atkopšanās peridodam būt raitākam.

Tēmas:

1. Ergonomika grūtniecības laikā - ikdienas kustībās un vingrojot / sportojot. 
2. Grūtniecības laika fiziskās un emocionālās grūtības un kas tajās var palīdzēt 
3. Jogas pienesums grūtniecības laikā un pēcdzemdībās 
4. Nodarbība ar ilgāku dziļās relaksācijas un meditācijas praksi noslēgumā

Neatkarīgi no tā, ka katrā dienā būs sava teorija, nodarbību pamatā ir kustība un elpa - iesildošie vingrinajumi, jogas pozas, grūtniecības laikam noderīgas pašmasāžas un iegurņa pamatnes vingrinājumi, elpas tehnikas un relaksācija noslēgumā. 

Nodarbību norises vieta: 

• ATMA YOGA studija Pārdaugavā - Valentīna iela 16 (Zasulauks). Pieejams sabiedriskais transports un auto var brīvi novietot blakus uz ielas.
• Un paralēli tiešsaistē ZOOM platformā (ar ierakstu).

Dalība: Viena nodarbība 17 eur, četru nodarbību abonements 60 eur.

Iespējams pievienoties arī uz atsevišķām nodarbībām.

Aicinātas visas topošās māmiņas sākot no 12. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām, ja ārsts ir atļāvis vingrot vai jogot. Iepriekšēja pieredze jogā nav nepieciešama.

Nodarbības vadīs jogas pasniedzēja, praktizējoša dzemdību dūla apmācībā un divu bērnu mamma Ieva Čeremisina.

Pieteikšanās: https://forms.gle/tabDXnxCSVzDXmUr7 

Jaunajā ģimeņu jogas sezonā turpinām tikties reizi mēnesī, vienu sestdienas rītu un pusdienu.

Šajā sezonā jogas praksēs, kā arī caur spēlēm un radošām aktivitātēm izzināsim laika ritumu gada griezumā - ko katrā no gadalaikiem varam novērot dabā un kāds dabas elements (saskaņā ar ajūrvēdu) ir vadošais katrā no tiem. Un kā katrā no gadalaikiem justies labi :)

ĢIMEŅU jogas IR par prieku, jautrību, mācīšanos caur rotaļām un dauzīšanos! Lai nokļūtu miera ostā.

Caur rotaļām visātrāk varam iemācīties dzīvei noderīgas zināšanas - par savu ķermeni un elpu, par telpu un dabas elementiem, par kopādarbošanos un kopābūšanu. Un tieši apgūstot to kopā, pēc tam ikdienā varam viens otram atgādināt - izrūkt dusmas lauvas elpā, pastāvēt namiņā līdz emocijas pierimst, atslābt apguļoties zemē un ļauties pasaules plūdumam. Ļaujot, lai MIERS SĀKAS MANĪ.

Nodarbības pasniedzējas Elīnas Seņkovas vadībā, notiek divās vecumu grupās:

• 10.30-12.00 JOGA ar mazajiem bērniem (3-6 gadi)
• 12.30-14.00 GAISA JOGA ar lielajiem bērniem (7-10 gadi)

2024./2025. gada sezonas nodarbības un to tēmas:

• 28. septembris - uguns elements
• 12. oktobris - rudens
• 9. novembris - gaisa elements
• 7. decembris - ziema
• janvāris - ēters
• februāris - zeme
• marts - pavasaris
• aprīlis - ūdens
• maijs - vasara

*2025. gada janvāra līdz maija nodarbību datumi tiks precizēti decembrī.

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta, aizpildot pieteikumu:

• grupai ar mazajiem bērniem
• grupai ar lielajiem bērniem

vai sūtot sms ar saturu "Nodarbības datums un laiks, cik pieaugušie, cik bērni, kontaktpersonas vārds" uz 27274744.

Nodarbībā - jogas spēles un rotaļas, partneru un individuālās jogas pozas uz zemes vai lakatos (lielajiem bērniem), jogas elpošana, kopīga relaksācija.

Pēc nodarbības – tēja un līdzpaņemtās veģetārās uzkodas

Nodarbības ilgums: ap 60 minūtēm + 30 min tējošanai ar līdzpaņemtajām uzkodām

Norises vieta: ATMA YOGA studija, Zasulaukā, Valentīna iela 16, 3.stāvs

Dalības maksa grupai ar mazajiem bērniem: 20 eur no ģimenes (piesakoties lūgums norādīt, cik lieli un cik mazi būsiet)

Dalības maksa grupai ar lielajiem bērniem: 25 eur par 2 dalībniekiem (tiek rezervēts viens lakats) 

Pasniedzējs Artjoms Čeremisins (Ananda) aicina pievienoties hatha jogas nodarbībām krievu valodā (klātienē un online).

Nodarbības ceturtdienās 18:30-20.00.

Pieteikšanās:

• klātienes nodarbībām Lolo sistēmā
• tiešsaistes nodarbībai, sūtot sms vai whatsapp ziņu uz +371 27274744 > "Nodarbības datums un laiks, Tavs vārds un uzvārds"

Grupai var pievienoties jebkurā brīdī - nodarbību intensitātes līmenis ir vidējs un tiek piemērots dalībnieku spējām. Nodarbības piemērotas arī iesācējiem.

~~~

Начиная с сентября, преподаватель Артём Черемисин (Ананда) приглашает присоединиться к новой группе хатха йоги на русском (очно и онлайн).

Занятия будут проходить по четвергам с 18.30 - 20.00.

Предварительная запись:

• на очное участие в системе Lolo
• на онлайн участие отправьте sms или whatsapp сообщение на телефон: +371 27274744 >  «Дата и время занятия, ваше имя и фамилия»  

К группе можно присоединиться в любое время - уровень интенсивности занятий средний и адаптирован к способностям участников. Также занятия подходят для начинающих, поскольку у каждой асаны есть более сложные и простые варианты, а преподаватель адаптирует их индивидуально.

Tiešsaistes nodarbību grafiks

Pasniedzēji: Elīna, Ieva (LV), Artjoms (RU)

Aktuālajiem nedēļas nodarbību grafikiem sekojiet līdzi mūsu Facebook kontā!

Dalība:

• 8 EUR par 1 nodarbību
• 20 EUR par 4 nodarbībām mēnesī
• 32 EUR par 8 nodarbībām mēnesī

Brīva nodarbību izvēle mēneša* ietvaros - kad tiec, tad pievienojies (iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama).

*Mēnesis – kalendārais mēnesis no maksājuma veikšanas.

Piemērs: ja maksājums veikts 25. janvārī, tad laika posmā līdz 24. februārim (ieskaitot) var brīvi izvēlēties un apmeklēt noteikto nodarbību skaitu jebkurā no piedāvātajiem laikiem.

Apmaksa, veicot pārskaitījumu uz šiem rekvizītiem:

Biedrība "Centrs ATMA"

reģ.Nr.: 50008156081

konta Nr.: LV64HABA0551030104658

Maksājuma mērķis: “Online Zoom jogas 1/4/8/12/bezlimita, dalībnieka vārds un uzvārds (ja atšķiras no maksātāja)”

Pēc apmaksas veikšanas, sūti sms vai whatsapp ziņu uz +371 27274744 un pievienosim Tevi mūsu online jogas grupai.

Jautājumu gadījumā rakstiet sms vai zvaniet +371 27274744!

График

Преподаватели: Элина, Иева (LV), Артём RU 

Следите за актуальным расписанием занятий в нашем Facebook профиле!

Стоимость: 

• 8 EUR за 1 занятия
• 20 EUR за 4 занятия в месяц
• 32 EUR за 8 занятий в месяц

Свободный выбор занятий в течение месяца * - когда можешь, тогда присоединяйся (предварительная запись не нужна).

* Месяц - календарный месяц с момента оплаты.

Пример: если оплата была произведена 25 января, то в период до 24 февраля (включительно) вы можете выбрать и посетить указанное количество занятий в любое указанное время

Реквизиты для перечисления:

Biedrība "Centrs ATMA"

Рег.Nr.: 50008156081

Nr.счета: LV64HABA0551030104658

Цель платежа: “Онлайн Zoom йога 1/4/8/12/безлимитный, имя и фамилия участника (если отличается от плательщика)”

После оплаты отправьте sms или whatsapp сообщение на телефон. +371 27274744 с текстом: “Онлайн Zoom йога 1/4/8 занятия, имя и фамилия участника” и добавим вас в нашу онлайн-группу йоги!

Если есть вопросы, пишите sms или звоните +371 27274744!

Plašāku informāciju par ATMA studijas telpu nomu lasi šeit!

Priecāsimies par patīkamu sadarbību!